Een nieuwe rage
Met de vaste vriendengroep gaan zeilen. Dat lukt bijna elk jaar, maar zoals helaas steeds vaker is de drukke agenda een spelbreker. In wisselende samenstelling hebben we alsnog een paar mooie dagen op de Oosterschelde samen opgetrokken. Formule is beproefd, drankje, hapje, ‘hoe gaat het thuis’, ‘hoe gaat het op het werk’ en we hebben weer een top weekend.
De aanleiding/leeftijd
We zijn de 50 ondertussen gepasseerd en met een drukke baan is het opletten dat de conditie in orde blijft. Te weinig vakantie, te veel werk, te weinig sporten of een plotselinge blessure, het is niet vanzelfsprekend dat we in topconditie zijn. Regelmatig bewegen is een bekend advies. Het ontbreekt echter vaak aan de tijd om zeker drie keer per week intensief te bewegen. Maar een van de mannen (Taco) komt met een afspraak die hij met zichzelf heeft gemaakt waar muziek in zit.
Taco heeft zichzelf als doel gesteld om aan de schouderpartij te werken. Dit enigszins op subtiel advies van de vrouw. En de formule is zo voor de hand liggend, dat het wel moet gaan lukken. Feitelijk komt het hier op neer;
- Je doet elke dag een aantal push-ups
- Het aantal waar je mee begint doe je elke dag
- Elke week later doe je er een meer
- Je werkt aan je techniek, recht lichaam en neus raakt de grond
- Ook de poep moet naar beneden!
- En start een groep met andere enthousiaste medestanders
Wij hebben direct dit initiatief omarmd en motiveren elkaar met periodiek een filmpje in onze app-groep. Na 6 weken zitten wij ondertussen op 15 push-ups. En het werkt echt. Of je nou aan het zeilen bent, op het werk, je terras, op op vakantie, de push-up setjes kunnen altijd. Laatst was ik op bezoek bij mijn moeder, gewoon even je setje draaien. En met wat hulp van je familie is het ook nog eens een gezellige bezigheid. Click op onderstaande foto voor een impressie van de afgelopen weken push-ups!
Tandem Push-up
Doe mee!
Mocht je nou denken, dat wil ik ook, dan stel ik voor dat je mensen in je omgeving mobiliseert om hetzelfde te doen. Je kan je ook gewoon melden bij ons en dan breiden we de groep uit en zien we je filmpjes en andere suggesties graag tegemoet! Veel plezier!
Push-ups goes international
De vorm waarin wij de push-ups hebben ingepakt werkt! Deze krachtoefening is uit te breiden met wat yoga of andere ‘laagdrempelige’ disciplines. Zoals het vaak gaat met goeie ideeën, is dit initiatief niet onopgemerkt gebleven. Op bezoek bij Jimmy Fallon krijgt Alec Baldwin opmerkingen over zijn fitheid, natuurlijk gerelateerd aan zijn leeftijd. Zijn vrouw ‘stimuleert’ hem ook hier en wat volgt is een contest.
Jimmy Fallon
Update! The pushup club heeft de oefening op wel erg professionele wijze uitgevoerd. Op de punt van de Zeebeer onder zeil onder Portugal!